超簡単!3分ダイエット

ダイエットしたいけど面倒くさい、時間がないという方は多いんじゃないでしょうか?私もその一人です。20代の頃は代謝もよく、痩せていました。現在も“痩せ型”ではありますが、30代になっておなか周りによけいな肉がつくようになりました。生活も食べる量もそんなに変えていないのに…。やはり30代は代謝が落ちて太りやすくなるようです。かといって運動等してこなかったし今更はじめるのも億劫…。そんな時友人から超楽だけどやり続ければ必ず結果が出るドローイングダイエットを教えてもらいました。腹式呼吸を利用したものです。まず、大きく息を吸っておなかに溜め、息を止めます。ポイントはおなかを膨らませる事です。息は限界まで吸って、おなかが膨らんで…もう無理!という限界のところまでいってください。息を止めるときはおしりの穴をきゅっと締めるイメージです。今度は膨らませたおなかから息を吐き出してください。ここでもまた、息を吐いて吐いて…限界まで吐いてください。そして、その状態を30秒キープするのです!なれないとここが一番きついかもしれません。でも毎日やっていると軽くできるようになります。この繰り返しを10セット、1日2回がベストです。簡単なので私も毎日続けらました。余ったウエストのお肉に抜群の効果があります!電車の中や会社、もちろん家でもできます。思い出した時気が向いたときにやってみてください。hexis(ヘクシス)の口コミはホント?ダイエット効果ある?