お茶でダイエット!それは無理かも

ダイエットのためのお茶がいろいろありますが、お茶を飲むだけでダイエットは出来るのでしょうか?やっぱりお茶でダイエットというのは無理なのでしょうか?

お茶の成分だけで体に溜まってしまっている脂肪を溶かして排出させたり、不要な物を流すといった効果を期待することはできません。ダイエット茶と呼ばれているものの多くは、食事の時に一緒に飲むことで脂肪の吸収を抑制したり、糖質の吸収を抑制するというタイプのものが多く、このようなタイプのお茶の場合には、食事の前や食事中に飲むことが必要です。黒烏龍茶やプーアル茶などもこのタイプのお茶になりますし、トクホのお茶のなかにもこのタイプのお茶は多くなっています。

運動中の水分補給として飲んでも、高いダイエット効果を期待できるということにはなりません。ただ、お茶を飲むということは体にしっかりと水分を与え、巡りをよくするという効果があります。またお茶には利尿作用を持つものも多くあるため、体の中の老廃物を流す効果は期待することが出来ます。甘い清涼飲料水を飲むよりも、お茶を飲んだ方がダイエットには向いているということは言えますね。お茶だけにたよらず、運動も組み合わせてダイエットにつなげていきましょう。